Yoga ist ein altes System zur Entwicklung einer positiven Persönlichkeit, bei der Körper, Geist und Seele harmonisiert und in Einklang gebracht werden sollen.
Körperstellungen, die eine Zeit lang gehalten werden. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Die Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder beweglich. Sie wirken ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.
helfen den Körper neu aufzuladen und den Geist unter Kontrolle zu halten. Mit speziellen Atemübungen kann die Lebensenergie (Prana) jederzeit wiederaufgebaut werden.
Die Bewegung im Geist kommt zur Ruhe und hilft somit zur Entspannung und zur inneren Ruhe zu finden, sowie ins Gleichgewicht zu kommen.
In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, Glückshormone ausgeschüttet sowie geistige Stärke und tiefe innere Ruhe wiederhergestellt.
Das Ziel von Yoga ist weniger, ein großer Yogi zu werden, als bewusster zu leben.
Yoga ist kein modischer Wellness-Trend, sondern vielmehr eine Lebenseinstellung, die uns bewusster, achtsamer und zufriedener werden lässt.
So ist Yoga eine praktische Methode, unsere Lebensqualität
in vielen Bereichen zu verbessern und nachhaltig zu verändern.
Denn das ist die Erfahrung - Yoga befreit und macht glücklich.
Dieser Zustand überträgt sich in unseren Alltag und steigert Lebensfreude und Harmonie.
"Ha" bedeutet so viel wie Sonne, "Tha" steht für Mond. Hatha vereinigt Gegensätze wie Sonne und Mond, will beide Energien zusammen bringen. Hatha kann man auch mit Anstrengung oder Bemühung übersetzen. Im Hatha Yoga bemühen wir uns, unseren Körper gesund und leistungsfähig zu erhalten. Der Körper wird oft als "Tempel der Seele" bezeichnet und diesen Tempel wollen wir gesund erhalten, damit wir dann auch unsere Seele und unseren Geist zur Ruhe und in Harmonie bringen können.
Der Schwerpunkt des Hatha Yoga liegt bei den Körperübungen, den Körperstellungen (Asanas). Die Wirbelsäule soll flexibel bleiben (bzw. wieder werden), wir wollen die Muskeln stärken und dehnen und die Gelenke beweglicher machen. Die inneren Organe werden massiert und die Körpersäfte wieder zum Fließen gebracht.
Der Schwerpunkt der Körperübungen liegt auf einem entspannten, aber sehr bewussten Tun. Dieses bewusste Tun wird unterstützt durch die bewusst gemachte Atmung bis hin zur gezielten Atemlenkung.
Copyright © All Rights Reserved
