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Yoga ins Leben integrieren


Yoga ist nicht allein Fitness oder eine moderne Form ganzheitlicher Gymnastik.

Yoga ist ein Lebensstil und kann über den Yoga Kurs hinaus das Leben bereichern.

 

Wenn man regelmäßig Yogaübungen ausführt, entsteht eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper, auf die Seele und die Gesundheit insgesamt. Dadurch kann man Stress abbauen und das Immunsystem wird gestärkt. Durch die Stellungen (Asanas) erhalten die Muskeln eine Stärkung und es kommt gleichzeitig zu einer Verbesserung der Körperhaltung. Ganz entscheidend trägt der vertiefte Atem zur Auflösung von Verspannungen bei.

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Manchmal ist es an der Zeit, sich Zeit zu nehmen


In meinen Kursen werde ich Übungen zeigen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

Dabei geht es vor allem darum, achtsam mit sich selbst und dem eigenen Körper umzugehen, sich zu spüren und eigene Grenzen zu erkennen und anzunehmen, egal ob es um körperliche Beschwerden oder um das seelische Gleichgewicht geht.

 

Menschen, die Yoga praktizieren - und leben - sind glücklicher und zufriedener und gehen mit Hindernissen im Leben leichter um. Das Selbstwertgefühl vergrößert sich, alleine schon durch die aufrechte Körperhaltung.