Yoga ist ein altes System zur Entwicklung einer positiven Persönlichkeit, bei der Körper, Geist und Seele harmonisiert und in Einklang gebracht werden sollen.

Yogastellungen (Asanas)

Körperstellungen, die eine Zeit lang gehalten werden. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Die Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder beweglich. Sie wirken ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.

Atemübungen (Pranayama)

helfen den Körper neu aufzuladen und den Geist unter Kontrolle zu halten. Mit speziellen Atemübungen kann die Lebensenergie (Prana) jederzeit wiederaufgebaut werden.

Entspannung

In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, Glückshormone ausgeschüttet sowie geistige Stärke und tiefe innere Ruhe wiederhergestellt.

Ernährung

Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.

Positives Denken und Meditation

Die Bewegung im Geist kommt zur Ruhe und hilft somit zur Entspannung und zur inneren Ruhe zu finden, sowie ins Gleichgewicht zu kommen.

Positive Wirkungen, die sich in der Regel sehr schnell bemerkbar machen:

  • der Körper wird gekräftigt und gedehnt
  • das Körperbewusstsein und die Körperhaltung werden verbessert, ebenso die Atmung
  • die inneren Organe werden positiv beeinflusst
  • die Energiezufuhr wird sehr stark vergrößert
  • gezielte Entspannung bringt einen Ausgleich für den gestressten Menschen
  • neue Erkenntnisse können bewusst werden
  • Ruhe und Gelassenheit können erlebt und bewahrt werden
  • die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert

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